Se refiere al aumento de la presión intraabdominal que se efectua al momento de toser, estornudar, alzar la voz, etc.
También el correr o saltar es una actividad hiperpresiva.
Actividades muy habituales ¿no es así?
Es por eso que debemos preparar nuestra faja abdominal y pélvica para todas las hiperpresiones que se presentan en la vida diaria.
La musculatura profunda del abdomen en conjunto con el suelo pélvico son los encargados de recibir y direccionar esta fuerza interna a un sitio anatómico correcto.
¿Cómo fortalecemos esta zona?
𝗔𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗶𝗻𝗶𝗰𝗶𝗮𝗿 𝗰𝘂𝗮𝗹𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗲𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗼𝗰𝗲𝗿 𝗲𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝘀𝘂𝗲𝗹𝗼 𝗽é𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼 𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝘂𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗮, 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗮𝘀 𝗿𝘂𝘁𝗶𝗻𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝘀𝗲 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗮𝗻 𝗮 𝘁𝘂 𝘀𝗶𝘁𝘂𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝘆 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗰𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲.
#Cuídate al cuidar tu suelo pélvico.