Recuerda que antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios o plan de alimentación después del parto, deberás consultar con tu médico.
Vamos sin prisas, respetando nuestro cuerpo en todo momento, antes de iniciar toma en cuenta lo siguiente:
- Regresar al entrenamiento dependerá de la actividad física que hayas realizado durante el embarazo como antes de quedar embarazada.
- Cuando comiences a retomar la actividad física hazlo de forma gradual, divide tu rutina en fases y dedícales mínimo dos semanas.
Comienza por ejercicios suaves y ligeros: caminatas por el parque, aumentando la duración progresivamente.
Una vez que retomemos la actividad física, es importante comenzar a trabajar el fortalecimiento de tu suelo pélvico y de tu faja abdominal, o sea el core.
Para saber su estado, acude a una valoración en donde te indicaremos los siguientes pasos a seguir para lograr tus objetivos.
Correo: miriamovadia@hotmail.com
Calle Sur 132 No.108 507 Ciudad de México
55 1664 7044
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