3 Errores comunes al entrenar tu suelo pélvico

febrero 1, 2022

¿Estás intentando poner en forma tu suelo pélvico pero no ves resultados?

Quizás estés cometiendo alguno de los errores, muy comunes por cierto, que te contare en este post:

Descuidar la postura: mantener una postura correcta al sentarnos, levantarnos o coger peso, es un factor clave y determinante en la salud de nuestro suelo pélvico
Contraer los músculos del suelo pélvico sin activar el transverso: multiplica la eficacia de tu entrenamiento activando tu core.
Empujar hacia abajo: en lugar de contraer los músculos, los empujan hacia abajo, lo cual sólo consigue estirarlos y tensarlos pudiendo llegar a agravar sus síntomas si sufren alguna disfunción derivada de la debilidad del suelo pélvico.

Para garantizar resultados es importante que consideres: la corrección, la técnica, la intensidad y la frecuencia

Si tienes alguna duda déjanos tu comentario.
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