Ya sea que tengas pechos grandes o si estás pensando en ponerte implantes mamarios, el dolor de espalda es bastante común.
Los dolores suelen estar asociados a la presión que ejercen en las cervicales y cuello los tirantes de los sujetadores que usamos, además de que el peso de los senos ejerce presión en el pecho y las costillas o producir un desequilibrio en el eje del cuerpo, provocando que la musculatura del cuello y la espalda se activen más, para mantener la postura.
Algunos ejercicios recomendados para fortalecer la musculatura y poder evitar el dolor de espalda por pechos grandes, suelen ser:
- Flexiones de pecho o push-ups
- Aperturas sobre banco plano con mancuernas
- La reeducación postural a través de entrenamientos específicos como el Pilates, que nos ayudará a reforzar toda la musculatura del tronco, responsable de una buena postura
- Refuerza tu core para tener una mayor sujeción
#Cuídate al cuidar tu suelo pélvico
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