¿Cuántas veces has oído decir que si no sientes dolor en el abdomen no estás ejercitando el músculo?
La realidad es que los hipopresivos al ser un conjunto de ejercicios posturales que combinados con la respiración en apnea contraen y relajan involuntariamente el abdomen, son una alternativa de ejercicio ideal para la prevención de disfunciones del suelo pélvico, como prolapsos e incontinencia urinaria.
Pero la prevención no es el único beneficio de estos ejercicios:
- Mejoran la postura y protegen la zona lumbar al tonificar la faja abdominal.
- Mejoran la digestión y el retorno venoso inferior
- Practicados con constancia se reduce el contorno de la cintura hasta un 9%
- Aumentan la capacidad respiratoria y ayudan a concentrarse.
¿te gustaría aprender a realizar este ejercicio?
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