Errores al entrenar el suelo pélvico

marzo 11, 2022

Son muchos los beneficios de ejercitar el suelo pélvico, siempre y cuando se realicen adecuadamente.

Te comparto los errores más comunes al empezar a entrenar tu suelo pélvico:

Contraer los músculos incorrectos.
Cambiar el patrón respiratorio: es muy común no prestar atención a la coordinación de la respiración y es muy importante que esté conectada al ejercicio.
Constancia: las repeticiones permitirán que la musculatura se acostumbre y se tonifique, siempre y cuando llevemos una rutina que debe ser constante y gradual.
No relajar: es importante entrenar el suelo pélvico como lo harías con cualquier otro músculo, dándole tiempo para recuperarse y dejando espacio entre cada contracción.

#Cuídate al cuidar tu Suelo Pélvico.

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