Señales de que tu suelo pélvico está tenso

marzo 15, 2022

Si tienes un suelo pélvico tenso, es muy probable que experimentes algún tipo de dolor pélvico crónico.

Síntomas comunes:

Necesidad repentina de orinar.
La necesidad de orinar con frecuencia, incluso cuando su vejiga no está muy llena.
Dificultad para iniciar el flujo de orina.
Sentirse incapaz de vaciar la vejiga por completo.
Estreñimiento
Dolor en el coxis.
Relaciones sexuales dolorosas u otra disfunción sexual.

El dolor que emana del piso pélvico se siente en las articulaciones sacroilíacas, sínfisis del pubis, ingle, isquiotibiales, glúteos, isquion, músculos abdominales y espalda baja.

Ante la presencia de cualquier molestia en esta zona, 👩‍⚕ mi consejo es implementar una rutina de ejercicio enfocado en ayudar a relajar el suelo pélvico, así como estirar los músculos alrededor del mismo y el abdomen para restablecer el equilibrio.

Si tienes dudas o quieres realizar una valoración de tu suelo pélvico no dudes en dejarme tus comentarios.

#Cuídate al cuidar tu suelo pélvico.

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