Ejercitar tu core nunca fue tan sencillo. Te enseñamos 3 ejercicios altamente recomendados.
Hay ejercicios de distinta dificultad e intensidad así que puedes empezar por los menos intensos y
poco a poco, a medida que progreses, ir aumentando la dificultad e intensidad.
- Elevaciones de piernas y/o elevaciones con piernas alternas.
- Plancha abdominal y sus variantes: a una pierna y brazo levantados, lateral, llevando rodillas
- al pecho con una fit ball.
- Ab-Wheel
El core es tu centro de gravedad, por lo que una musculatura fuerte facilita los movimientos
funcionales que realizas en el día a día, te mantiene saludable y sin dolores.
𝒞𝓊𝒾𝒹𝒶𝓉𝑒 𝒶𝓁 𝒸𝓊𝒾𝒹𝒶𝓇 𝒹𝑒 𝓉𝓊 𝓈𝓊𝑒𝓁𝑜 𝓅é𝓁𝓋𝒾𝒸𝑜
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