Después de los seis meses del postparto, es cuando recomendamos realizar actividad física de intensidad moderada inicialmente, e ir aumentándola paulatinamente.
¿Cómo se si el tipo de ejercicio que estoy haciendo no es seguro para mi cuerpo en esta etapa?
Duelen las cicatrices de cesárea o episiotomía.
Sientes dolor en el periné.
Duele la espalda baja.
Tienes fugas de orina, heces o gases.
Ante la aparición de cualquier molestia es importante que acudas a una revisión de tu Suelo Pélvico para prevenir cualquier disfunción.
Puedes iniciar con ejercicios muy básicos pero super efectivos para recuperar tu figura.
¡Escucha a tu cuerpo! Permítete recuperararte gradualmente de este proceso.
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