¿Quieres mantenerte activa durante esta etapa, pero no sabes cómo?
Los beneficios de la actividad física durante la gestación son múltiples:
- Ayuda a evitar el sobrepeso.
- Aumenta la resistencia, la fuerza y la flexibilidad de los músculos del suelo pélvico y de los tendones, algo muy útil a la llegada del parto.
- Fortalece el sistema cardiovascular.
- Favorece el sueño.
- Eleva la autoestima.
- Ayuda a disminuir el colesterol.
- Es un bálsamo ante situaciones de estrés y depresión.
- Aumenta el metabolismo glucídico, reduciendo el riesgo de diabetes gestacional.
Es importante que sepas que solo puedes hacer ejercicio con autorización de tu médico.
¿Tienes dudas sobre algún ejercicio? ¿Cuál estas haciendo actualmente para mantenerte activa?
¡Te leo en comentarios!
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