Muchos de mis pacientes me han preguntado sobre ejercicios alternativos para trabajar el glúteo.
Las sentadillas y desplantes pueden ser ejercicios que, ante un suelo pélvico debilitado, nos generen incomodidad, dolor (cuando son casos de prolapso) o nos provoquen fugas de orina (cuando nos diagnostican incontinencia urinaria).
La clave está en hacer los ejercicios correctamente y utilizar la gravedad como aliado.
Te dejo estos ejercicios para que los incorpores en tu rutina diaria.
Frente a un suelo pélvico débil o con alguna disfunción es muy importante mantener los glúteos y aductores bien entrenados.
𝒞𝓊𝒾𝒹𝒶𝓉𝑒 𝒶𝓁 𝒸𝓊𝒾𝒹𝒶𝓇 𝒹𝑒 𝓉𝓊 𝓈𝓊𝑒𝓁𝑜 𝓅é𝓁𝓋𝒾𝒸𝑜
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