Ten presente las siguientes recomendaciones:
No hagas abdominales clásicos: si los rectos se han separado, no serán estos abdominales los que lo harán volver a su lugar; al contrario, empeorarán las cosas. Practica con hipopresivos!
Correr o saltar, déjalo para después: estos ejercicios aumentan el tono abdominal y arrojan más presión sobre la línea alba distendiéndola más.
Pide ayuda, evita levantar peso: permanece acompañada y advierte a los familiares que te rodean de esta necesidad tan vinculada a tu salud.
Permite que tu caso sea evaluado por un especialista y sigue sus recomendaciones.
𝒞𝓊𝒾𝒹𝒶𝓉𝑒 𝒶𝓁 𝒸𝓊𝒾𝒹𝒶𝓇 𝒹𝑒 𝓉𝓊 𝓈𝓊𝑒𝓁𝑜 𝓅é𝓁𝓋𝒾𝒸𝑜
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