Beneficios de una respiración diafragmática

septiembre 4, 2022

Este tipo de respiración nos permite rebajar rápidamente la ansiedad, generando una sensación de relajación.

Consiste en inspirar con la mano sobre el abdomen tratando de desplazarla hacia fuera, exhalando luego con los labios apretados y utilizando los músculos abdominales para retornar el diafragma a una posición de reposo más funcional

Algunos de sus beneficios son:

Lleva gran cantidad de oxígeno a los pulmones
Ventila y limpia los pulmones
Activa la respuesta de relajación del organismo
Estimula al corazón y la circulación
Favorece el tránsito intestinal

¿Te gustaría un post para enseñarte a respirar con el diafragma?

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