¿Abdomen marcado o abdomen fuerte? No es lo mismo.
Seguramente has escuchado esta frase “para marcar tu abdomen es 70% dieta 30% ejercicio”, hay una verdad detrás de esto.
Un abdomen marcado es producto de una buena alimentación y si, ejercicio. Un “six pack” se marca por la falta de grasa en el área abdominal, no por la fuerza en el core.
¿Qué es el core? Son una serie de músculos profundos que rodean el área abdominal, la columna vertebral y los músculos del suelo pélvico.
El core es tu centro de gravedad por lo que una musculatura fuerte facilita los movimientos funcionales que realizas en el día a día, te mantiene saludable y sin dolores.
¿Te gustaría saber cuales son los ejercicios que activan esta musculatura?
¡Te leo en los comentarios!
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Enemigos de tu suelo pélvico
26 octubre, 2022
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Estos cuatro factores pueden condicionar la salud de tu suelo pélvico. Has un escaneo de tu cuerpo y mente sobre este tema.Si identificas que uno de estos enemigos está presente en tu día a día, cambiemos los conceptos y hábitos para prevenir cualquier disfunción. La prevención es la clave. #suelopelvicomexico #fisioterapiasuelopelvico #fisioterapiaposparto #fisioterapiaobstetrica #incontinenciaurinaria #recuperacionpostparto #entrenamientoembarazada #entrenamientopostparto